「エネルギー泥棒をする人」に共通する9つの特徴とは！？「エネルギー泥棒をする人の心理」を今すぐ自己分析してみよう！！

 

代表カウンセラーの遠藤まなみです。

▶ 遠藤まなみのプロフィール

 

あなたの周りにエネルギー泥棒をする人はいますか？

それともあなたが、エネルギー泥棒をする人ではありませんか？

 

我がカウンセリングルームにも、

という相談があります。

 

そこで今回は、エネルギー泥棒をする人について書かせていただきます。

 

あなたが、エネルギー泥棒をする人だったり、周りにエネルギー泥棒をする人がいたりする場合は、セルフカウンセリングしながら読み進めていただくことをオススメします。

 

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まず、エネルギー泥棒（エナジーバンパイア）とは？

 

一言で言うと「一緒に過ごしたり、関わったりした後に、相手に激しい精神的・肉体的な疲労感を感じさせる人」のことを指す言葉です。

 

軽いエネルギー泥棒は、どこにでもいると思いますが、本当に物凄いエネルギー泥棒がたまにいます。

 

本人的にはエネルギー泥棒をしているという感覚はないのかもしれませんが、接している側からしたら、吸血鬼に血液を吸われているような気持ちになってしまいます。

 

エネルギー泥棒をしている人は、自分でエネルギーを溜められないため、他人から関心・同情・賞賛という形でエネルギーを奪っていくのです。

 

なぜ、自分でエネルギーを満たさずに、人からエネルギーを奪って自分を満たそうとするのでしょうか？

 

その心理知りたくありませんか？

 

そこで今回は、エネルギー泥棒をする人について深掘りしていきたいと思います。

 

あなたが、エネルギー泥棒をしている人だったり、周りにエネルギー泥棒をする人がいたりする場合は、セルフチェック項目にいくつ当てはまるか確認しながら読み進めていただくことをオススメします。

 

 

「不満や愚痴を感情処理として他人う」「ネガティブな話題で人とのつながりを保つ」「相談という形で依存関係を作る」！？「エネルギー泥棒をする人」に共通する9つの特徴とは！？

セルフカウンセリングで見えてくる「エネルギー泥棒をする人の心理」

それでは、エネルギー泥棒をする人の特徴を書かせていただきます。

 

①不満や愚痴を感情処理として他人を使っている

エネルギー泥棒をする人の特徴として、不満や愚痴を感情処理として他人を使っていると言われています。

 

このタイプは、ストレスや不安を自分の中で整理する力が弱く、「誰かに話す＝楽になる」という経験だけで生きています。

 

そのため会話は常に不満、被害、理不尽さの共有になり、聞く側は共感役を続けるうちに精神的な疲労を強く感じるようになります。

 

②ネガティブな話題で人とのつながりを保とうとする

エネルギー泥棒をする人の特徴として、ネガティブな話題で人とつながりを保とうとすると言われています。

 

楽しい話や前向きな話題では関係が続かないと無意識に感じており、「しんどい話」「困っている話」を差し出すことで相手を引き留めます。

 

結果として、周囲は元気を吸い取られる感覚を覚えます。

 

③相手の境界線を認識する力が弱い

エネルギー泥棒をする人の特徴として、相手の境界線を認識する力が弱いと言われています。

 

「今話していいか」「相手に余裕があるか」という視点がなく、時間・感情・集中力を当然のように使います。

 

本人に悪気はなくても、相手は常に自分を後回しにさせられ、消耗が蓄積します。

 

④共有を一方的に要求し相互性がない

エネルギー泥棒をする人の特徴として、共有を一方的に要求し相互性がないと言われています。

 

自分の気持ちを理解してほしい欲求は強い一方で、相手の感情や事情を受け取る余裕はほとんどありません。

 

そのために会話後に、「聞かされた」「使われた」という感覚だけが残ります。

 

⑤感情の安定を他人に委ねている

エネルギー泥棒をする人の特徴として、感情の安定を他人に委ねていると言われています。

 

不安になると誰かに話し、怒ると誰かにぶつけ、落ち込むと誰かに寄りかかります。

 

自分で感情を整える習慣がないため、周囲が無意識に感情に整理役を担うことになります。

 

⑥相談という形で依存関係を作りやすい

エネルギー泥棒をする人の特徴として、相談という形で依存関係を作りやすいと言われています。

 

助言を求めながらも実行しないのは「解決」よりも「つながり」を失うことを恐れているからです。

 

問題が続くことで関係が続くため、同じ相談が繰り返され、相手のエネルギーを削られます。

 

⑦罪悪感を刺激する言葉を無意識に使う

エネルギー泥棒をする人の特徴として、罪悪感を刺激する言葉を無意識に使うと言われています。

 

「あなたしかいない」「見捨てられたらどうしよう」といった表現で、相手の優しさや責任感を刺激します。

 

相手は断るたびに罪悪感を覚え、精神的に縛られていきます。

 

⑧他人の前向きさに居心地の悪さを感じる

エネルギー泥棒をする人の特徴として、他人の前向きさに居心地の悪さを感じると言われています。

 

自分が変われない状態にいるため、他人の成長や希望が刺激となり、否定や皮肉でバランスを取ろうとします。

 

その結果、周囲のモチベーションや明るさが下がります。

 

⑨自己理解が浅く無意識に人を消耗させている

エネルギー泥棒をする人の特徴として、自己理解が浅く無意識に人を消耗させていると言われています。

 

「自分が今何を感じ、何を求めているのか、を言語化できないため、感情をそのまま人に投げます。

 

本人は話しただけでも、受け取る側は大きなエネルギーを使うことになります。

 

 

いかがでしたか？

少しは理解できましたか？

 

エネルギー泥棒（エナジーバンパイア）の人は、他人の活力や時間を平気で奪ってしまうため、一緒にいる人は精神的にも肉体的にもエネルギーを奪われてしまいます。

 

もちろん、自分でわかっている人もいれば、無意識に相手のエネルギーを吸い取っている場合もあります。

 

例えば、悲劇のヒロイン、ヒーロー型、批判、マウント型、お喋りマシンガン型、依存、おねだり型、と色々あるようです。

 

もし、そのような人がそばにいる人は、エネルギーを奪われないように注意が必要になります。

 

「いい人」ほどターゲットになりやすいため、意識的に防御が必要になります。

 

物理的・時間的な距離を置く、感情移入しすぎない、「NO」をハッキリ言う、これが自分を守るための対策になります。

 

 

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「エネルギー泥棒をする人」にチャレンジして欲しい「3つの改善方法」とは？

あなたはエネルギー泥棒をする人と聞いて、どのような人をイメージしますか？

色々なイメージがあるようです。

しかし、一つも良いイメージのものはありません。

 

それはそうですよね。

このような人がそばにいたら、たまったものではありません。

 

しかし、自分で気づかないだけで、周りにはけっこういます。

自分の心が疲弊してから、「あれ、もしかして…」のパターンが多いのかもしれません。

 

そうなる前に、自分で防御してほしいと思います。

 

また、自分がエネルギー泥棒をする人かもしれないと思ったら、人に頼るのではなく自分で解決する方法を見つけることが大切になります。

 

人に話しても、その場だけ満足するだけで、直ぐにまた依存したくなってしまいます。

そうならないためにも、きちんとした改善が必要になります。

 

そこで、エネルギー泥棒の人の改善方法を書かせていただきます。

自分にあった改善方法で、エネルギー泥棒の人を卒業していただきたいと思います。

 

それでは、エネルギー泥棒の人の改善方法を書かせていただきます。

 

①カウンセリングを受けてみる

エネルギー泥棒の人の改善方法として、カウンセリングによる改善が良いと言われています。

 

カウンセリングをおすすめする最大の目的は、感情処理を他人任せにせず、自分自身で整理し向き合える力を取り戻すことにあります。

 

エネルギー泥棒をする人は、「人に話すことでしか感情を落ち着かせられない」状態にあります。

 

そのためにカウンセリングでは、まず自分の感情を安全に言語化し、整理する体験を積み重ねます。

 

具体的には、不安や愚痴の奥にある「本当の感情」を特定する。

 

これにより、「人に感情を投げる→一時的に楽になる」というパターンから「自分で理解したうえで必要な分だけ人と共有する」という健全な関わり方へ移行していきます。

 

②啓発セミナー（心理学）に参加してみる

エネルギー泥棒の人の改善方法として、啓発セミナー（心理学）での改善が良いと言われています。

その目的は、自分がエネルギーを奪っている側になっているという自覚を育てることです。

 

多くのエネルギー泥棒の人は「自分がどれほど相手を疲れさせているか」を本気で理解していません。

 

セミナーでは、

・エネルギー泥棒の具体的な会話術

・聞き役が感じている心理的負担

・健全な相談と依存的な相談の違い

・感情を自分で処理できる人の思考パターン

を知識として伝えます。

 

ここで重要なのは責めないことです。

 

「あなたは迷惑な人です」ではなく「今のやり方だと関係が壊れやすいですよ」という現実を伝えます。

 

これにより、

・無自覚な依存

・共感の要求過多

・境界線を超える行動

に気づき「変わる必要性」が本人に理解できるようになります。

 

③セルフモニタリングを実践してみる

エネルギー泥棒の人の改善方法として、セルフモニタリングでの改善が良いと言われています。

その目的は、感情を人に渡してしまう前で止める習慣を作ることです。

 

これは最も現実的で、日常に落とし込みやすい方法です。

 

エネルギーを奪いそうになったら、次の6点を自分に問いかけます。

①いま、私は何を感じている？（怒り？不安？寂しさ？承認欲求？）

②その感情は「誰かに処理してもらう必要」が本当にある？

③聞いてほしいだけ？解決したい？それとも安心したいだけ？

④今この相手に話すのは、相手の余力を尊重している？

⑤今でなくてもいい話では？

⑥日記やメモで一度整理できないか？

 

このワンクッションを入れるだけ、感情を投げる癖は確実に弱まります。

 

 

【まとめ】「エネルギー泥棒をする人」から「周りに笑顔と信頼を与えられる人」へ！大切なのは、自分の感情に責任を持つことと、相手の余白を尊重すること！

相手の反応に過剰に期待せず、会話のキャッチボールを意識する生き方を目指していきませんか？

いかがでしたか？

エネルギー泥棒の人の９個の特徴と３個の改善方法を書かせていただきました。

 

参考になりましたか？

 

エネルギー泥棒の人は決して悪い人ではありません。

感情の扱い方を学んでこなかっただけです。

 

だからこそ、カウンセリングで「内側」を整え、心理学セミナーで「理解」を深め、セルフモニタリングで「日常行動」を変える。

 

この３点セットは非常に相性がいい改善ルートです。

 

もし今、あなたの頭の中の「あの人のことだ…」と具体的に浮かぶ顔があるなら、その直感は正しい可能性が高いです。

 

自分を守りながら、その相手には助言してあげることが大切になります。

 

エネルギー泥棒の人は無自覚でしている場合が多いので、自分で気づけば少しずつそのような行動をしなくなるかもしれません。

 

ですが、人は常に無意識で行動していますので、ついつい日頃の癖でエネルギー泥棒をしてしまう場合があります。

 

その時は「また、始まっているよ」と優しく言ってあげることをお勧めします。

それが自分も守り、相手との関係性も壊さずに済むからです。

 

どうか、身近にエネルギー泥棒がいる人は自分を守ってください。

そして、その相手と良い関係を築いてください。

 

今回書いたブログ、エネルギー泥棒をする人が幸せになれるキッカケになれたら嬉しいです。

 

あなたがこれからの人生を楽しく、人から必要と言われるようになっていただけることを願っています。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

遠藤まなみでした。

 

心の扉メンタルカウンセリング横浜
筆：遠藤まなみ