代表カウンセラーの遠藤まなみです。
あなたの周りに食い意地が張っている人はいますか？
もしくはあなたが、食い意地が張っている人ではありませんか？
我がカウンセリングルームにも、
- 「仲間が５人いた。お菓子は８個しかない。それなのに一人で３個食べた人がいる。これどう思いますか？」
- 「妻は自分の好きなものがあると、お皿を自分の目の前に持っていく。」
- 「同僚で分けることを知らない人がいる。どうして？」
という相談があります。
そこで今回は「食い意地が張っている人」について書かせていただきます。
あなたが、食い意地が張っている人だったり、周りに食い意地が張っている人がいたりする場合は、セルフカウンセリングしながら読み進めていただくことをオススメします。
ソラ♂たしかに世の中には「大皿料理が出ると会話より先に分量配分を見てしまう」「人が残したものを見ると“もったいない”が発動して食べる」「ビュッフェで元を取ろうとして満腹を超えてしまう」といった行動が目立つ「食い意地が張っている人」って男女を問わず沢山いるよね。もちろん、食べるのが大好きで、楽しんで味わっている「食いしん坊」はとても微笑ましいけど、中には自分だけ多く食べようとしたり、食べ物への執着心が強すぎて貪欲だったりすることで、社会生活や人間関係を大きく悪化させてしまうケースも多いみたい。そんな「食い意地が張っている人」の心の奥には、いったいどんな心理が隠されているのかな？「食い意地が張っている自分」を卒業したいと思ったらどうすれば良いのかな？
モモ♀今回は「食い意地が張っている人」に共通する「9つの特徴」や「3つの改善方法」などが詳しく紹介されているみたいね。それにセルフカウンセリングで「食い意地が張っている人の心理」を自己分析できるから、「言われてみれば、自分は食い意地が張っているかも知れない（食べたいのを我慢する意味が分からない、食べ物を大事にしているだけ、食べる楽しみを奪われたくない、食べることが生きがいなので、幸せとは思うがままに食べること、今の自分をなんとか改善したい）」という人や、「身近に、食い意地が張っている人がいる（快楽や満足感に素直すぎる、目の前の誘惑に弱い、損得勘定が強い、一緒に食事したくない、食事中に競争心を出してきてウザい、だいたい太っている、食べている時は笑顔が多い、我慢するのは無理っぽい感じ、食い意地の悪さはその人の心を現す、心理を知りたい）」という人にはぜひ参考にして欲しいわね。それではまなみ先生よろしくお願いします！
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あなたはどうですか？ひょっとして「食い意地が張っている人」ではありませんか？
食い意地（くいいじ）とは？
言葉の通り食べることに異常に執着する心や意地のことを指します。
単に「美味しいものが好き」「お腹が空いたからたくさん食べる」という食欲旺盛とは異なり、心理的な執着や、周囲への配慮を欠いた行動が伴うときに使われます。
食べた時に美味しかった場合、もう一つ食べたいという気持ちになるのは誰でも同じです。
しかし、周りにいる人数などを考えれば、自ずとして食べていいものか、手を出してはいけないものかは、大人になればわかると思います。
ただ、意外に自分の欲求に負けてバクバク食べてしまう人がいます。
なぜ、自分のことしか考えられないのでしょうか？
その心理知りたくありませんか？
そこで今回は、食い意地が張っている人について深掘りしていきたいと思います。
あなたが、食い意地が張っている人だったり、周りに食い意地が張っている人がいたりする場合は、セルフチェック項目にいくつ当てはまるか確認しながら読み進めていただくことをオススメします。
「食べないと損をすると感じる」「食べ物への執着が強い」「周囲への配慮より、自分の満足を優先」！？「食い意地が張っている人」に共通する9つの特徴とは？
セルフカウンセリングでマルチ分析「食い意地が張っている人の心理」
それでは、食い意地が張っている人の特徴を書かせていただきます。
①食べないと損をすると感じる
食い意地が張っている人の特徴として、食べないと損をすると感じると言われています。
食い意地が張っている人は、「後で取ろう」と待つことが苦手です。
自分の分がなくなることに強い不安を感じるため、料理が出ると真っ先に手を伸ばしたり、多めに確保しようとしたりします。
これは単なる食欲というより、「取られたくない」「損をしたくない」という心理が背景にあります。
②食べ物への執着が強い
食い意地が張っている人の特徴として、食べ物への執着が強いと言われています。
食への関心が非常に強く、食べることが好きを超えて、気持ちの中心に食べ物がきやすく、スイッチが入ると周りが何も見えなくなります。
③食べ物に関しては理性よりも欲求が優先
食い意地が張っている人の特徴として、食べ物に関しては理性よりも欲求が優先されてしまうと言われています。
周囲の状況より「食べたい」という気持ちが前に出やすく、「本来ならまだ食べていない人がいる」「人数分あるか確認する」といった配慮が必要な場面でも、欲求を優先してしまいます。
④人と比べてしまいやすい
食い意地が張っている人の特徴として、人と比べてしまうやすいと言われています。
「自分だけ少ない」「あの人の方が大きい」「自分ばかり損をしている」と感じやすく、食べ物に対して比較意識が強く出ることがあります。
本来は平等でも自分が損をしているように感じる感覚が強いため、不満やイライラにつながることがあります。
⑤早食いや食べ方が汚い
食い意地が張っている人の特徴として、早食いや食べ方が汚いと言われています。
ゆっくり食べていると損をしてしまうと考え、口を閉じて食べずクチャラーのように食べたり、周りにいる人たちから「あんぐり」されることもあります。
子どものころに兄弟姉妹で競争だった家庭環境や、「急がないと食べられない」という経験が影響していると場合もあります。
⑥食べ物に対して独占欲が出やすい
食い意地が張っている人の特徴として、食べ物に対して独占欲が出やすいと言われています。
自分の食べ物を分けたがらなかったり、「一口ちょうだい」に強い抵抗感を持ったりする人もいます。
また自分のものを誰かに食べられることに強いストレスを感じるようです。食べ物を安心感として捉えているため、奪われる感覚が強くなるようです。
⑦ストレスや寂しさを食べることで埋めやすい
食い意地が張っている人の特徴として、ストレスや寂しさを食べることで埋めやすいと言われています。
イライラ、不安、孤独感、疲労感などを抱えた時に、食べることで落ち着かせようとする傾向があります。
そのため、空腹ではないのに食べ続けたり、「食べる＝癒し」になっていたりするケースがあります。
⑧周囲への配慮より自分の満足を優先
食い意地が張っている人の特徴として、周囲への配慮より自分の満足を優先してしまうと言われています。
みんなで食べる場面では、本来なら「全員に行き渡っているか」を考える必要があります。
しかし、食い意地が強い人は、今の自分の満足が優先されやすく、結果的に周囲が不快になることもあります。
本人は悪気がなくても、「自己中心的」と受け取られてしまいます。
⑨心の中に欠乏感を抱えている
食い意地が張っている人の特徴として、心の中に欠乏感を抱えていると言われています。
食い意地が強い人の中には、幼少期から「足りない」「我慢」「譲り合い」の感覚を抱えてきた人もいます。
愛情不足、安心感不足、今のうちに確保しなければという感覚が大人になっても残ることがあります。
つまり、心の不安が隠れていることもあります。
いかがでしたか？
少しは理解できましたか？
心理学において、「食べる行為」は「愛されること」「満たされること」と深く結びついていると考えられています。
幼少期の環境や現在の人間関係において、寂しさ、孤独感、愛情不足、あるいは認められていないという不満、承認欲求の未充足があると、その心の空洞を「食べ物を胃に入れることで物理的に埋めようとします。
心が満たされない代わりに、お腹を満たそうとする心理です。
また、目の前の欲求を我慢することが苦手で、自己コントロール能力（自制心）が一時的に低下してしまいやすく、理性よりも本能が暴走しやすくなります。
しかし、このままだと周りにいる人たちから「この人？」と思われてしまいます。
そのようなレッテルを貼られる前に、周りにいる人たちの配慮を忘れないようにしなければいけません。
そして、食い意地が張っている人を卒業してほしいと思います。
ただ、誤解して欲しくないのが、たくさんある時は食べればいいと思います。
そこで遠慮するのも、またおかしなことになってしまいます。
その加減が難しいかもしれません。
「食い意地が張っている自分」を卒業するにはどうすれば良い？食への執着に振り回されず、心も体も満たされる食べ方を身につける「3つの改善方法」を徹底解説！！
「食い意地が張っている人」にチャレンジして欲しい「3つの改善方法」とは？
あなたは食い意地が張っている人と聞いて、どのような人をイメージしますか？
- マナーがない。
- 自分だけ良ければいい。
- 周りにいる人のことは無視。
- 鈍感、鈍い。
- 空気が読めない。
- 気遣いができない。
- 遠慮という概念がない。
- 食べたいから食べている。
- 物事を深く考えない。
- 自分さえ良ければいい。
色々なイメージがあるようです。
ただ、どれをとっても良いイメージのものはありません。
それだけ、食い意地が張っている人というのが、周りから認めてもらえないということになります。
私たちは社会生活の中で生きています。
その中で一番のストレスは人間関係だと言われています。
その人間関係の中で、上記のような人がいると周りもストレスになってしまいます。
そうならないためにも、食い意地が張っている人を卒業しなければいけません。
常に反対の立場になって考えてほしいと思います。
そこで食い意地が張っている人の改善方法を書かせていただきます。
自分にあった改善方法で、食い意地が張っている人を卒業していただきたいと思います。
それでは、食い意地が張っている人の改善方法を書かせていただきます。
①カウンセリングを受けてみる
食い意地が張っている人の改善方法として、カウンセリングによる改善方法が良いと言われています。
食い意地が張ってしまう人は単なる「食欲」の問題ではなく、欠乏感や不安感を抱えていることがあります。
そのため、カウンセリングでは何が原因になっているのかを探っていきます。
愛情の処理方法や承認欲求など、感情の処理方法や安心感を学び、自己肯定感を上げていくお手伝いをしてもらいます。
②啓発セミナー（心理学・コミュニケーション）に参加してみる
食い意地が張っている人の改善方法として、啓発セミナー（心理学・コミュニケーション）参加での改善方法が良いと言われています。
セミナーでは、人は食べ方に性格や心理状態が表れやすいということを学びます。
たとえば、みんなで分ける意義、譲り合い、周囲を察する力、感謝して食べられる姿勢などを理解することで、「食べる行動＝人間関係にも影響する」という気づきを深めていきます。
また、早食い、独占、が周囲にどのような印象を与えるかを客観的に学ぶことで、自分の行動を振り返りやすくなります。
③セルフモニタリングを実践してみる
食い意地が張っている人の改善方法として、セルフモニタリングでの改善方法が良いと言われています。
セルフカウンセリングでは、「なぜ、人の分まで食べてしまったのか？」を自分で確認する習慣をつけていきます。
本当に空腹なのか・周りの人たちは食べたのか？を毎回チェックします。
さらに、自分から手を出すのでなく、人から食べてと言われるまで手を出さないなど、小さな行動改善を繰り返すことです。
【まとめ】「食い意地が張っている人」から「食と穏やかに向き合える人」へ！大切なのは、食べることで心を埋めすぎないことと、安心して満たされる感覚を育てること！
食べることは悪いことではない。心の状態に気づきながら、安心して食事を楽しめる自分を目指していきませんか？
いかがでしたか？
食い意地が張っている人の９個の特徴と３個の改善方法を書かせていただきました。
参考になりましたか？
一般的には少しネガティブなニュアンス「食い意地が張っている」で使われがちですが、その根底には、「ストレス」「寂しさ」「承認欲求」などが根底にあり、心の防衛本能が隠れていることがほとんどです。
未来に対する漠然とした不安や、自分の思い通りにならない環境にストレスを感じているのかもしれません。
ただ、それは自分の問題であり、人には関係ありません。
人に配慮ができない人がどんな仕事をするのでしょうか？
私たちは社会に生かされています。
一人では生きていけません。
自分だけのことを考えるのではなく、周りの人たちのこともきちんと配慮できる人になってもらいたいと思います。
それが、周りにいる人のためであり、自分のためなのです。
今回書いたブログ、食い意地が張っている人が幸せになれるキッカケになれたら嬉しいです。
あなたがこれからの人生楽しく、人から必要だと言われるようになっていただけることを願っています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
遠藤まなみでした。
心の扉メンタルカウンセリング横浜
筆：遠藤まなみ
ソラ♂まなみ先生ありがとうございました！最後まで読んでいただきありがとうございます！あなたのお役に立てれば幸いです！良かったら「いいね」や「ツイート」などよろしくお願いします！！
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