代表カウンセラーの遠藤まなみです。
あなたの周りに正当化する人はいますか？
それともあなたが正当化する人ではありませんか？
我がカウンセリングルームにも、
- 「妻は言い訳ばかりして自分が間違っていても認めない。離婚したい。」
- 「部下に間違っていると指摘すると正当化ばかりしてきて、嚙みついてくる。ストレスでしかない。」
- 「同僚の一人が正当化して失敗やミスをしても、反省することを知らない。どうしたらいいのか？」
このような相談があります。
そこで今回は「正当化する人」について書かせていただきます。
あなたが、正当化する人だったり、周りに正当化する人がいたりする場合は、セルフカウンセリングしながら読み進めていただくことをオススメします。
コタロウ♂たしかに世の中には「遅刻しても“電車が悪い”“昨日忙しかった”と言い、まず謝らない」「人を傷つける言葉を言っても“冗談のつもりだった”と軽く流す」「怒鳴ったあとに“怒らせた相手にも原因がある”と言う」といった考え方が目立つ「正当化する人」って男女を問わず沢山いるよね。もちろん、時と場合によっては自分を正当化する場面というのは、誰にでもあることなのかもしれないけど、中には、常日頃からどのようなことに対しても、100%自分を正当化することを繰り返してしまうことで、社会生活や人間関係を大きく悪化させているようなケースも多いみたい。そんな「正当化する人」の心の奥には、いったいどんな心理が隠されているのかな？「正当化してしまう自分」を卒業したいと思ったらどうすれば良いのかな？
サクラ♀今回は「正当化する人」に共通する「9つの特徴」や「3つの改善方法」などが詳しく紹介されているみたいね。それにセルフカウンセリングで「正当化する人の心理」を自己分析できるから、「言われてみれば、自分は正当化してしまうことが多いかも（色々と事情がある、あの状況なら仕方ない、先に相手がやってきたので、悪気があったわけではない、チクチク大げさな人が多い、必要な判断をしたまで、絶対に損はしたくない、今の自分をなんとか改善したい）」という人や、「身近に、正当化する人がいる（無駄にプライドが高い、勝ち負けにこだわる残念な人、自分への批判には敏感、責任を背負う覚悟がない、精神的に不安な感じ、悪者にされたくない感がモロに出ている、自己防衛に磨きをかけている、心理を知りたい）」という人にはぜひ参考にして欲しいわね。それではまなみ先生よろしくお願いします！
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「自分は悪くない、相手にも原因がある」「仕方なかった、あの状況なら誰でも同じ」「結果オーライだから問題ない」！？なぜ人は「正当化する人」になってしまうのか？！？なぜ人は「正当化する人」になってしまうのか？
あなたはどうですか？ひょっとして「正当化する人」ではありませんか？
まずは、「正当化」とは？
自分の言動や特定の出来事について「正しい」「道理にかなっている」と周りに納得させたり、理論づけたりすること。
人が自分を「正当化」したくなる（言い訳をしたり、自分が正しいと主張したりする）背景には、傷つきそうな自分を守るための防衛本能があると言われています。
誰でも自分は「正しい」とセルフイメージ（自己像）がある一方で「失敗した」「間違えた」という現実を突きつけられると、心の中に不快感（ストレス）が生じます。
その時に、認める人もいる一方で、「自分は悪くない、相手が悪い」と理由づけ正当化することで、現実を歪め、心の中の矛盾を無理やり解消して安心しようとします。
その心理知りたくありませんか？
そこで今回は、正当化する人について深掘りしていきたいと思います。
あなたが、正当化する人だったり、周りに正当化する人がいたりする場合は、セルフチェック項目にいくつ当てはまるか確認しながら、読み進めていただくことをオススメします。
「プライドが高く間違いを認めたくない」「被害者意識が強くなりやすい」「本当は自信がない」！？「正当化する人」に共通する9つの特徴とは？
セルフカウンセリングで導き出す「正当化する人の心理」
それでは、正当化する人の特徴を書かせていただきます。
①「でも」「だって」が多い
正当化する人の特徴として、「でも」「だって」が多いと言われています。
正当化する人は、自分の言動をまず守ろうとするため。
「でも」「だって」「仕方なかった」が口癖になりやすい特徴があります。
本来なら「ごめんなさい」で終わる場面でも、理由説明が長くなりやすく、周囲からは「言い訳が多い人」と思われてしまいます。
②自分に非を認めるのが苦手
正当化する人の特徴として、自分の非を認めることが苦手だと言われています。
ミスや問題が起きても、「全部自分が悪いわけではない」と考えやすく、自分の責任を素直に受け止めるのが苦手です。
そのため、反省より先に自分は悪くない理由を探しやすくなります。
③指摘されるとすぐ反論する
正当化する人の特徴として、指摘されるとすぐに反論すると言われています。
注意やアドバイスをうけたときに、「いや、それは違う」「そういう意味ではない」と反論しやすい特徴があります。
本人は説明しているつもりでも、周囲からは素直に聞けない人に見られてしまいます。
④プライドが高く間違いを認めたくない
正当化する人の特徴として、プライドが高く間違いを認めたくないと言われています。
「自分が間違っていた」と認めることに強い抵抗があります。
そのため、自分を守るために正当化を使いやすくなります。
特に、人前で恥をかきたくない気持ちが強い人ほど、この傾向が出やすいです。
⑤他人や環境のせいにしやすい
正当化する人の特徴として、他人や環境のせいにしやすいと言われています。
問題が起きると、「相手が悪い」「環境が悪い」「タイミングが悪い」「理解されていない」など、自分以外に原因を求めやすい特徴があります。
もちろん本当に周囲に原因がある場合もありますが、何でも周りのせいにすると改善につながりにくくなってしまいます。
⑥被害者意識が強くなりやすい
正当化する人の特徴として、被害者意識が強くなりやすいと言われています。
「自分ばかり責められる」「自分だけ損をしている」と感じやすい傾向があります。
そのため、自分の問題点より「周囲が悪い」という意識が強くなりやすいです。
⑦素直に謝るのが苦手
正当化する人の特徴として、素直に謝ることが苦手だと言われています。
謝ることを「負け」「自分の価値が下がること」のように感じやすく、素直に謝れないことがあります。
そのため、「悪気はなかった」「そんなつもりではなかった」という説明が増えやすくなります。
⑧同じミスを繰り返しやすい
正当化する人の特徴として、同じミスを繰り返しやすいと言われています。
正当化が多いと、本当の原因分析ができません。
そのため、「なぜ失敗したのか」を深く見直せず、似たような問題を何度も繰り返しやすくなります。
⑨本当は自信がない
正当化する人の特徴として、本当は自信がないと言われています。
一見すると強気に見えても、実際は「否定されたくない」「嫌われたくない」という不安を抱えている場合があります。
そのため、自分を守る防衛本能として正当化が強くなることがあります。
いかがでしたか？
少しは理解できましたか？
常に自分の言動を「正しく見せよう」とする、いわゆる「正当化する人」には心理的な防衛本能や特有の思考パターンから生じる共通した特徴がありました。
大きく分けると「言動の特徴」と「内面（心理）」の２つに整理できます。
本人的には、自分を守るためなのかもしれませんが、その正当化ばかりする人と接していると周りはエネルギーを消耗ししまいます。
その理由は、正当化する人との間に「対等な対話（コミュニケーション）」が成り立たないからです。
こちらが歩み寄ろうとしても、相手は「自分の正しさを証明する防壁」を築いているため、意見が通りません。
結果として、周囲は「これ以上言っても無駄」と諦め、心理的な距離を置くようになっていきます。
そうなってからでは遅いのです。
正当化する人をいち早く卒業することをオススメします。
「正当化してしまう自分」を卒業するにはどうすれば良い？責任回避のクセを手放し、信頼される人になるための「3つの改善方法」を徹底解説！！
「正当化する人」にチャレンジして欲しい「3つの改善方法」とは？
あなたは正当化する人と聞いて、どのような人をイメージしますか？
- 噓つき。
- 自己中心的。
- 言い訳が多い。
- 己を知らない。
- 被害妄想が強い。
- プライドが高い。
- 反省しない。
- 口ばかり。
- 関わりたくない。
- トラブルメーカー。
色々なイメージがあるようです。
ただ、一つも良いイメージのものはありません。
それだけ、正当化する人というのは周りの人から嫌われてしまっているということになります。
確かに誰でも自分を守りたいという気持ちはあります。
でも、自分の間違いを認めることが自分の成長につながると私は思います。
その成長を自分で止めしまうのは、本当にもったいないことだと思います。
人間は完璧ではありません。
間違ったこともたくさんしてしまいます。
間違えた時は素直に謝罪し、改めればよいのです。
言い張れば言い張るほど、後に引けなくなり正当化し続けなくてはいけなくなります。
まずは、素直に認めることをしていく必要があります。
認めることは、恥ずかしいことでも、自分がダメな人でもありません。
間違いを間違いと認めるだけのことです。
素直になって認めることが、自分や周りの人のためにも問題解決になるということにいち早く気づいてほしいと思います。
そこで、正当化する人の改善方法を書かせていただきます。
自分にあった改善方法で、正当化する人を卒業していただきたいと思います。
それでは、正当化する人の改善方法を書かせていただきます。
①カウンセリングを受けてみる
正当化する人の改善方法として、カウンセリングによる改善方法が良いと言われています。
正当化が強い人は、「間違える＝自分の価値が下がる」と感じている場合があります。
そのため、まずはなぜ、自分を守ろうとしてしまうのかを整理し、「失敗しても人格まで否定されるわけではない」と理解していくことが大切です。
カウンセリングでは、過去の否定体験や強い防衛本能を見直しながら、素直に認めても大丈夫という安心感を育てていきます。
また、インナーチャイルドがある可能性が高いので、カウンセラーの先生に相談して外してもらうことで、正当化しなくてもいいと感じられるようになるかと思います。
②啓発セミナー（心理学・コミュニケーション）に参加してみる
正当化する人の改善方法として、啓発セミナー（心理学・コミュニケーション）での改善方法が良いと言われています。
正当化は自分では気づきにくい癖になっているため、自己認知やコミュニケーションについて学び、「説明」と「言い訳」の違い、「反省」と「自己否定」の違いを理解することが改善につながります。
また、素直に認められる人ほど信頼され、人間関係が良くなることを学ぶことで、考え方を少しずつ変えていくことができます。
③セルフモニタリングを実践してみる
正当化する人の改善方法として、セルフモニタリングでの改善方法が良いと言われています。
普段の会話の中で、「でも」「だって」「仕方なかった」「自分だけが悪いわけではない」が何回出ているかを意識して記録してみる方法です。
そして、言い訳をする前に「まず相手の気持ちを受け止める」「まず一度認める」を練習していくことで、少しずつ防衛的な反応を減らしていくことができます。
【まとめ】「正当化する人」から「素直に認め向き合える人」へ！大切なのは、大切なのは、自分の弱さを認めることと、失敗から学び成長すること！
正しさで心を守るよりも、素直に認めて信頼を育てられる人を目指していきませんか？
いかがでしたか？
正当化する人の９個の特徴と３個の改善方法を書かせていただきました。
参考になりましたか？
正当化する人が特別な人だということではありません。
誰だって正当化してしまいます。
但し、正当化している途中で、「現実は違う」ということに気づくため、謝罪し、認めることができます。
ただ、幼少期の環境で過去のトラウマから、「間違える＝𠮟責される、価値がない人間として見捨てられる」という恐怖心が根底にあるケースも少なくありません。
だから仕方ないのではなく、そこは乗り越えなければいけないことだと思います。
これから、自分がどう生きるのか？
このままで良いのか？
自分に問いかけてみてください。
自分の人生を広げるか、狭めるかは自分次第です。
あとから振り返って後悔しない人生にしてほしいと思います。
今回書いたブログ、正当化する人が幸せになれるキッカケになれたら嬉しいです。
あなたがこれからの人生楽しく、人から必要だと言われるようになっていただくことを願っています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
遠藤まなみでした。
心の扉メンタルカウンセリング横浜
筆：遠藤まなみ
コタロウ♂まなみ先生ありがとうございました！最後まで読んでいただきありがとうございます！あなたのお役に立てれば幸いです！良かったら「いいね」や「ツイート」などよろしくお願いします！！
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