「仮面夫婦」は絶対に改善できる！？仮面夫婦度をチェックできるセルフカウンセリングと改善ポイント6つを心理カウンセラー遠藤まなみが解説！！ |

代表カウンセラーの遠藤まなみです。

▶ 遠藤まなみのプロフィール

最近は生活環境の複雑化等により、

離婚という形はとらずに

仮面夫婦が増加しています。

我が事務所にも、

「離婚はしていないけれど

家庭内別居が長い間続いていて…」

というような相談件数が多く

カウンセリングを受けている方が

多いです。

夫婦が

運命共同体になれないのなら、

離婚と考える人が多いと思いますが、

離婚するのがベストな判断では

ないとは思います。

ただ、

夫婦でありながら家庭内別居を

しているのはどうなのでしょうか？

そこで今回は仮面夫婦危険度

カウンセリングチェックを

していただこうと思います。

危険度が高かった人は今から是非、

もう一度自分を見つめ直して下さい。

まだ間に合いますよ。笑

ベル♀

「仮面夫婦」になってしまうともう修復は不可能だと言われているけど、きちんと修復しようという気持ちが本当に大切よね。

ムック♂

自分の家庭が「仮面夫婦」だということにさえ気が付いていない人が多いみたいだから、今回のセルフカウンセリングと改善ポイント6つをぜひ参考にして欲しいね。まなみ先生よろしくお願いします！

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「仮面夫婦」の定義は存在する！？冷めた夫婦関係でも最低限の義務を果たしているのが特徴！！

仮面夫婦とは？

実際に仮面夫婦の正確な定義は

様々な文献を見てもありません。

しかし、

みなさんが思っているように

一言で言えば「冷めた夫婦」が

仮面夫婦であると定義づけられて

いると思います。

ただ、

もう少し具体的に言えば

冷めてはいるが日常生活や最低限の

義務は果たしているというところが

仮面夫婦の特徴です。

たとえば、

旦那様の場合: お給料はきちんと家庭生活を営むために奥様に渡している。

奥様の場合: 子育て育児はきちんと行い、掃除洗濯も料理もしている。

ただ、例外で旦那様のことを

一切しない仮面夫婦もいます。

あなたの家庭もひょっとして「仮面夫婦」かも！？セルフカウンセリング診断で今すぐ「仮面夫婦度」をチェック！！

では、

ご自分の家庭が仮面夫婦であるか

10のカウンセリングチェックをして

〇の個数を数えてみて下さい。

仮面夫婦のセルフカウンセリング診断　スタート

①	相手に対して愛情がないと断言できる。
②	相手が浮気をしてもムカつかない、嫉妬、やきもちはやかない。
③	夫側　妻は家事や子育てだけしてくれればよいと思っている。妻側　旦那はお金を家に入れてくれる存在だけでよいと思っている。
④	経済的な状況や環境さえ整っていれば今すぐでも離婚したい。
⑤	相手が何をするにも目障りだと感じる。
⑥	相手が必要最低限の連絡事項のみ話す。
⑦	別々の部屋で寝ている。
⑧	夜の営みは全くなく、何があっても夜の行為は考えられない。
⑨	例えば、相手が体調を崩しても最低限のことだけはするが極力同じ空間にいたくない。
⑩	夫婦の不和の原因は自分にあるのではなく相手にあると思っている。

セルフカウンセリングを

してみていかがでしたか？

〇の数が多ければ多いほど

深刻な状態です。

今後どのようにされるかは

個々に異なりますが、

相手だけに矛先を向けるのではなく

ご自身にも矛先をむけ

客観的に考えて下さい。

「仮面夫婦」は絶対に改善できる！？きちんと意識すれば改善できるポイント6つを紹介！！

３割近くの人が「仮面夫婦」

仮面夫婦の場合、

愛情がなくなっていながらも

別れることができず形式上の

夫婦関係を維持しています。

全国の20代～40代の既婚者200人

（男女各100人）を対象に

「仮面夫婦だと思うか？」という

質問に対して

「仮面夫婦だと思う」と答えた人が10％
「どちらかと言えば仮面夫婦かもしれない」と答えた人が17％

と３割近くの人が「仮面夫婦」だと

自覚しているという結果がでました。

では改善はできないのか？

一度仮面夫婦になってしまうと

お互いに関係修復を諦めてしまいます。

しかし、

元は愛し合って結婚した二人ですから

きっかけさえあれば元に戻ることは可能です。

では仮面夫婦を改善させる

方法があるのか？

もちろんあります。

それでは、

きちんと意識すれば改善できる

ポイント6つを紹介して

いきたいと思います。

１　相手に対して関心を持つように努力する

相手が関心を示すことで相手も同じように関心を持ってくれるようになります。無視されても諦めずに会話を増やすようにしていきましょう。

２　スキンシップの回数を増やしてセックスレスから卒業する

仮面夫婦になるとお互いに距離を持つようになります。同じ部屋にいても部屋の隅と隅にいるように離れてしまい触れ合うことすら避けてしまいます。改善を望むのであれば徐々にスキンシップの回数を増やすしかありません。肩をもんであげるとかでも良いと思います。スキンシップが自然にできるようになるまでは時間はかかると思いますが諦めずに頑張って下さい。そうすることで二人の距離も縮まります。

３　このままの関係で老後を過ごしても良いか話し合いの時間を作る

仮面夫婦になると会話を避けて、お互いに業務連絡のみになります。世間体だけ気にしているのであれば離婚をした方が良いかもしれませんが離婚せずに仮面夫婦を続けているということは、お互いに未来へ希望を抱いている可能性があります。子どもが成人するまでこのままなのか。老後までこのままなのか一緒のお墓に入るのか…話し合いの時間をつくりましょう。真剣に話し合うことでお互いの本音を聞くことができるかもしれません。

４　生活リズムを合わせる

仮面夫婦になった原因が生活のリズムの不一致であれば、お互い合わせてみる必要があります。今のままでしたら仮面夫婦ですのでお互いが歩みよることが大切になります。お互いに妥協点を探しながら仮面夫婦として過ごすのではなく仲良し夫婦として過ごせる時間をいかに作ることができるかを真剣に考えてみて下さい。

５　言葉や目つきを優しくする

仮面夫婦になってしまうと日常会話が成立しません。発言する一言がトゲトゲしがちです。視線も合わせないようにしているかもしれません。仮面夫婦を捨てるためには避けることができません。会話する時は優しい眼差しで相手を見て発言も気を付けながら笑顔で話をするように心がけて下さい。お勧めはお笑い番組を録画して一緒に観たりすることです。笑っている時は心が開放的になっていますし、話を続ける絶好のチャンスです。頑張ってみて下さい。

６　感謝の気持ちを持つ

仮面夫婦になると何かをしてもらっても、それが当たり前という感覚になってしまいます。関係を改善するためにはお互いを尊重し合い感謝の気持ちを持たなくてはいけません。何かをしてもらったら「ありがとう」どんなことでも当たり前なんてことはありません。小さいことをしても「ありがとう」の言葉を忘れないで下さい。これを忘れてはいけません。