カサンドラ症候群とアスペルガー症候群を発症し苦しんでいる夫婦

 

こんにちは!

 

カウンセラーの金子ともやです。

▶ 金子ともやのプロフィール

 

前回は「カサンドラ症候群」の

症状や原因についてご紹介しました。

▶ 前回のブログはこちら

 

カサンドラ症候群は、

主にアスペルガー症候群の人の

パートナーに起こる心身の不調です。

 

『相手の立場、気持ちを

想像することが苦手』という

アスペルガー症候群の人の特徴から、

コミュニケーションを築いていく上で、

パートナーに心理的な負担を与えます。

 

症状が深刻化していくと、

不眠症、自律神経失調症、

うつ病を発症してしまう

場合もあります。

 

今回は、

カサンドラ症候群の症状が

深刻化する前に、対処する方法を

ご紹介します。

 

 

モモ♀モモ♀

カサンドラ症候群の症状が深刻化してしまうと、心にも体にもよくないから、そうなってしまう前にきちんとしたケアが必要になるわね。

ソラ♂ソラ♂

今回はカサンドラ症候群の克服のためのヒントも分かるみたいだよ。ともや先生よろしくお願いします!


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カサンドラ症候群の症状を悪化させないポイントは、パートナーの心を理解しようとする○○○○」!!

 

カサンドラ症候群を悪化させない

ポイントとしては、

パートナーの心を理解しようとする

「思いやり」が重要です。

 

アスペルガー症候群の人が

コミュニケーションを

苦手としているのは、

本人も気がついていることが多いです。

 

しかし、

改善したいと思っていても、

苦しんでいることが多いのも事実です。

 

自分にカサンドラ症候群による

心身の不調が現れても、

パートナーのそういった特性は理解して、

柔軟性を持って対応することが、

アスペルガー症候群の人と

コミュニケーションを

築いていく上で大切なのです。

 

また、

自分のパートナーが

アスペルガー症候群かも?

 

と感じた場合には、

「アスペルガー症候群の

セルフカウンセリングチェックシート」

を自作して、回答してもらうのが良いでしょう。

 

 

「カサンドラ症候群」だからこそできる!?愛するパートナーへのセルフカウンセリングを実践してみよう!!

 

それでは

今すぐパートナーに実践できる

「セルフカウンセリングシート」を

ご紹介します。

 

下記のシート部分を

メモしてもいいですし、

プリントアウトするのも

おすすめです。

 

<アスペルガー症候群のセルフカウンセリングチェックシート>

たったの5分でできる!カンタン脳機能診断テスト-セルフカウンセリング

あてはまる数字に○をつけてください

  1. 独創性が高く、型にはまらないのが好きだ。
  2. 好きなこと、得意なことはとことんやり続けるほうだ。
  3. 感受性が豊かなほうだ。
  4. 決められた手順に従うのが苦手だ。
  5. どちらかというと飽きやすいほうだ。
  6. せっかちで自己中心的なほうだ。
  7. 本能的に行動するほうだ。
  8. 客観性や他人の目は気にしないほうだ。
  9. 物をなくすこと、やりっぱなしにすることが多いほうだ。
  10. 怒りっぽく、言葉の言い回しで不機嫌になることがある。
  11. 外見や精神的な面が実年齢より若いほうだ。
  12. 他人の気持ちを察することができないことがある。
  13. 思い通りにならないころがあると、態度がひるがえることがある。
  14. 怒りを抑えられないことがある。
  15. 他人にあまり関心がない。
  16. 人の意見や指図を嫌い、自分の赴くままにやるのが好きだ。
  17. 協調性に欠けていると感じることがある。
  18. ストレスへの耐性が弱く、繊細で傷つきやすいほうだ。

 

1.2.3あてはまるものに○をつけてください

向いている仕事

  1. 技術や企画力を活かせる仕事。
  2. 他の人との連携がなく、ひとりでできる仕事。
  3. 指示されない自主性のある仕事。

向いていない仕事

  1. 同じことを続ける単純作業の仕事。
  2. 営業職。
  3. 運転手。
 

 

ここで注意をしていただきたいのが、

パートナーに対して、

『アスペルガー症候群 セルフ

カウンセリングチェックシート』

と書いてしまうと、

トラブルになってしまうので

書かないようにしましょう。

 

おすすめとしては、

『私もやってみた、脳機能の

診断テストなんだけど、

軽い気持ちでやってみて

くれないかな?

 

自分が合っていると思う箇所にだけ

○をつけてみてくれない?」』

 

というようにお願いすると

素直に回答してもらえるでしょう。

 

 

「カサンドラ症候群」の克服のポイントは「アスペルガー症候群」にあり!?大切なことは「励まし合うこと」と「自分を責めないこと」!!

 

ここでパートナーに

セルフカウンセリングを

してもらう目的は、パートナーに

『自分は脳機能に

ちょっと異常があるかも?』と

うっすらと気づいてもらうことが目的です。

 

喧嘩やトラブルがあったときに、

セルフカウンセリングを思い出す

きっかけになる場合があります。

 

すると、パートナー自身も

『俺(私は)はアスペルガーかも

しれないな』と理解することも

あるでしょう。

 

また、

カサンドラ症候群の人は、

周囲の友達などに相談しても

理解をしてもらえず、

孤独感を感じて悩みを

抱えている人も多くいます。

 

そんなときは、

カサンドラ症候群であることの

悩みや辛さを持った人同士で、

支え合い、励まし合うことで

『私だけじゃないんだ!』と

気持ちがすっきりすることもあります。

 

インターネットのサークル、

または全国各地の

カサンドラ症候群コミュニティ

(自助グループ)で意見交換すると

よいでしょう。

 

カサンドラ症候群に陥ってしまう人は、

自分を責めてしまう場合が多くみられます。

 

しかし、どちらが正しい、

悪いという言葉で縛られると、

苦しくなってしまいます。

 

考えすぎず、気負わずに、

ストレートなコミュニケーションを

心がけましょう。

 

また、専門家(カウンセラー)に

コミュニケーション関連の

カウンセリングや

コミュニケーションセミナーを受けて、

学ぶのも良いでしょう。

 

そして、

ストレスフリーな関係を築くために、

まずはお互いを理解し、

尊重することを心がけていきましょう!

 

心の扉メンタルカウンセリング横浜
筆:金子ともや