「自分は頑張っていると勘違いしている人」に共通する「9つの特徴」とは！？「自分は頑張っていると勘違いしている人の心理」を自己分析してみよう！！

 

代表カウンセラーの遠藤まなみです。

▶ 遠藤まなみのプロフィール

 

あなたの周りに自分は頑張っていると勘違いしている人はいますか？

それともあなたが、自分は頑張っていると勘違いしている人ではありませんか？

 

我がカウンセリングルームにも、

このような相談が多数あります。

 

そこで、今回は、自分は頑張っていると勘違いしている人について書かせていただきます。

 

あなたが、自分は頑張っている人と勘違いしている人だったり、周りに自分は頑張っていると勘違いしている人がいたりする場合は、セルフカウンセリングしながら読み進めていただくことをオススメします。

 

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あなたはどうですか？ひょっとして「自分は頑張っていると勘違いしている人」ではありませんか？

よく、「自分は頑張っている」という言葉を耳にします。

では頑張っているとは、どのような意味なのでしょうか？

 

「頑張っている」とは、一般的に何かに対して努力している、あるいは困難な状況にも耐えて取り組んでいる状態を表す言葉です。

 

本当に頑張っている人は、自分で頑張っているとは言いません。

 

「頑張っている」と他者が努力に対する賛辞として使うのであり、自分は頑張っていると思って口に出す人は、結果は別として、プロセスを認めてもらいたい人だと思います。

 

自分の努力や行動を過大評価しがちで、客観的な評価や結果のギャップに気づきにくいのかもしれません。

 

では、ギャップに気づかず自分は頑張っていると思うのでしょうか？

その心理知りたくありませんか？

 

そこで今回は、自分は頑張っていると勘違いしている人について深掘りしていきたいと思います。

 

あなたが、自分は頑張っていると勘違いしている人だったり、周りに自分は頑張っていると勘違いしている人がいたりする場合は、セルフチェック項目にいくつ当てはまるか確認しながら読み進めていただくことをオススメします。

 

 

「結果ではなくプロセスだけを重視する」「他人に認められることにこだわる」「見せかけの努力をしている」！？「自分は頑張っていると勘違いしている人」に共通する「9つの特徴」とは！？

セルフカウンセリングで導き出す「自分は頑張っていると勘違いしている人の心理」

それでは、自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴を書かせていただきます。

 

①忙しさを頑張りと勘違いする

自分は頑張っていると勘違いする人の特徴として、忙しさを頑張りと勘違いすると言われています。

忙しくしていること自体が努力の証だと思い込んでいます。

 

多くのタスクに追われ、常にスケジュールが埋まっている状態を「頑張っている」と認識しますが、実際には重要な仕事に時間を使えていないことが多いです。

 

忙しいことが必ずしも生産的であるわけではなく、効率や優先順位が欠けていることに気づけていない場合があります。

 

②結果ではなくプロセスだけを重視する

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、結果ではなくプロセスだけを重視すると言われています。

 

頑張っていると感じる一方で、その努力が実際に成果を上げているかを振り返らない人です。

 

何時間もかけて作業をしているのに、目標に達していない場合でも、「自分はこれだけ頑張ったからOK」と思ってしまいます。

 

このような人は、努力すること自体を目的化し、結果を出すための方法や改善策を見直す姿勢が不足しています。

 

③小さなことを大袈裟に捉える

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、小さなことを大袈裟に捉えると言われています。

 

少ししたことを大きな努力と捉え、「自分は頑張っている」と過信します。

日常的な仕事や簡単なタスクをこなしただけで大きな達成感を覚え、それを過剰に評価します。

 

これにより、本当に重要な課題に取り組む余裕がなくなり、自分の成長や成果を見過ごしてしまいます。

 

④自己満足に浸かっている

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、自己満足に浸かっていると言われています。

周囲の評価やフィードバックを受け入れず、自分の努力や行動に過剰な満足感を抱いています。

 

「これだけ頑張ったから十分だ」と思い込んでしまい、改善点や更なる挑戦をさけてしまいます。

自己満足が強すぎて、現実的な目標達成が難しくなり、成長が停滞してしまいます。

 

⑤他人に認められることにこだわる

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、他人に認められることにこだわると言われています。

 

他人の評価を重視し、周囲に「頑張っている」と思われることを目的に行動します。

頑張っていることをアピールするために、何時間もかけて課題に取り組む。

 

しかし、実際の成果には結びついていないことが多く、自己評価と実際の頑張りがかけ離れてしまいます。

 

⑥計画性がなく、闇雲に行動する

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、計画性がなく、闇雲に行動すると言われています。

 

目標や計画を立てずに、ただ「頑張らなければ」と無計画に行動します。

 

複数のことに手を出してどれも中途半端に終わってしまう。

あるいは時間をかけても効率が悪く、成果が伴わないといったケースが多いです。

 

行動すること自体を頑張りと捉えがちで、戦略的に取り組むことができません。

 

⑦結果が出ないことを環境や他人のせいにする

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、結果が出ないことを環境や周りのせいにすると言われています。

 

自分の努力が報われないとき、その原因を他人や環境のせいにします。

「自分は十分に頑張ったけれど、上司が評価してくれなかった」と考えます。

 

このような態度は、自分の行動や取り組みを客観的に見直すことを妨げ、成長の機会を逃す原因になります。

 

⑧一貫性がない

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、一貫性がないと言われています。

頑張ると言いながらも、行動や努力が一貫していないため、実際の結果に結びつかない人です。

 

たとえばダイエットを始めたものの、直ぐに挫折してしまう。

本を読もうと思って買うけれど、途中で読まなくなる。

 

何かに取り組んでも、途中で飽きて別のことに手を出してしまうなど、断片的な努力に終始します。

 

それでも自分は「頑張っている」と感じてしまうのは、部分的な行動にフォーカスして全体を見ていないからです。

 

⑨見せかけの努力をしている

自分は頑張っていると勘違いしている人の特徴として、見せかけの努力をしていると言われています。

外部から見られることを意識して、表面的な努力に終始している人です。

 

職場で一生懸命働いているふりをしているが、実際には効果的な成果を上げていない、あるいは周りに「頑張っている自分」をアピールする場合などが考えられます。

 

こうした人は、見た目や印象にこだわりすぎて、本質的な成長を疎かにしてしまうことがあります。

 

 

いかがでしたか？

少しは理解できました？

 

自分は、なんのために頑張るのか？

自分の頑張りが本当に有効かどうかを検証することも大切だと思います。

 

頑張っていると感じること自体は悪いことではありません。

むしろモチベーションを上げるために、必要だと思います。

 

しかし、重要なのはその頑張りが実際の成果や成果につながっているかどうかを定期的に見直すことだと思います。

 

人は自分の考え方や行動に対して、矛盾が生じてもそれを正当化しようとします。

 

たとえば、「自分は一生懸命努力しているのに成果が出ていない」という状況を「自分はこれだけ頑張っているのだから、結果が出ないのは他に理由があるはずだ」と考え、自分の努力を過大評価してしまいます。

 

そうなると、自分の行動や結果に対して客観的に評価ができなくなり、実際には効果がない努力を続けてしまうようになります。

 

また、自分の頑張りを過剰に正当化することで、改善点に気づきにくくなり、成長が停滞してしまいます。

 

 

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あなたは、自分が頑張っていると勘違いしている人と聞いて、どのような人をイメージしますか？

色々なイメージがあるようです。

しかし、どれをとっても良いイメージのものはありません。

 

それだけ、頑張っていると勘違いしている人というのは、周りからは認めてもらえないということだと思います。

 

人はそれぞれの努力の仕方が違うのはわかります。

だからこそ、自分がどのような努力をしたら良いのかをきちんと理解しなければいけません。

 

その努力をすることで、得られるものは何か？自己効力感をきちんと持って、努力する限りはきちんと結果が出るようにしてほしいと思います。

 

あなたの自己満足が皆に迷惑かけている場合もあります。

 

人から信用をなくす前に、自分が頑張っていると勘違いしている人を卒業していただきたいと思います。

 

そこで、自分頑張っていると勘違いしている人の改善方法を書かせていただきます。

 

自分に合った改善方法で、自分が頑張っていると勘違いしている人を卒業していただきたいと思います。

 

それでは、自分は頑張っていると勘違いしている人の改善方法を書かせていただきます。

 

①人の助けを借りる

自分は頑張っていると勘違いしている人の改善方法として、人の助けを借りることが良いと言われています。

 

認知の歪みがあるので、専門のカウンセラーに相談し、アドバイスもらうことが一番よいのですが、それができない人は身近にいる人に助けてもらうことをお勧めします。

 

その時に大切なのは、アドバイスを受け取る際にオープンな心で受け入れることが大切になります。

たとえ、批判的な意見であっても、それを成長の機会と捉え、改善に活かす姿勢が必要です。

 

他者からのフィードバックだけではなく、自分自身でも客観的に振り返る習慣を持つことが必要です。

 

②行動の優先順位を明確にする

自分は頑張っていると勘違いしている人の改善方法として、行動の優先順位を明確にすることが良いと言われています。

 

頑張りが無駄に終わらないためには、取り組むべきタスクに優先順位をつけることが重要になります。

全てのタスクに同じエネルギーを注ぐのではなく、重要度や緊急度に応じてリリースを配分します。

 

緊急度と重要度に基づいてタスクを分類する必要があります。

緊急で重要なタスクは最優先で取り組みます。

 

毎日、寝る前に一日のリストの見なおしをし、予定通り進んでいるか、優先順位が適切だったかを確認します。

 

自分でできない人は、周りの人に助けてもらうことがよいと思います。

 

③セミナーに参加する

自分は頑張っていると勘違いしている人の改善方法として、セミナーに参加することが良いと言われています。

 

自己満足で終わっている人の場合、外的評価依存があったり、自己効力感の低下が考えられますので、心理学セミナーやコミュニケーションセミナーのような人が集まる場に参加して、自分の考え方が合っているかを確認してみるのも良いかと思います。

 

勘違いに気づくことができれば、結果に結びつくこともできるようになると思います。

そして、人の話を聴くことで、自分に合った頑張り方も見つけられるかもしれません。

 

 

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いかがでしたか？

自分は頑張っていると勘違いしている人の９個の特徴と３個の改善方法を書かせていただきました。

 

参考になりましたか？

 

自分は頑張っていると勘違いしている人は色々なメカニズムが絡み合うことで「自分は頑張っている」と勘違いする状況が生まれてしまいます。

 

このような心理に対処するためには、自分の認識や行動を客観的に見つめ直しフィードバックを積極的に受け入れることが重要です。

 

また、自分の感情や思考のパターンに気づくことで、無意識のバイアスを減らし、より現実的で効果的な努力に結びつけることができます。

 

人は自分が信じていることを裏付ける情報だけを選んで受け入れ、反対の情報を無視してしまいます。

 

自分は頑張っているという信念をもっている人は、その信念を強化するような出来事や意見にだけ注意を向け、それに反する事実やフィードバックを無視してしまうことがあります。

 

これでは、改善ができません。

どうか、人のアドバイスをきちんと聴いて、自分を成長させてください。

 

そうでないと、誰からも相手されなくなってしまい孤立してしまいます。

そうならないためにも、いち早く改善をしていただきたいと思います。

 

今回書いたブログ、自分は頑張っていると勘違いしている人が幸せになれるキッカケになれたら嬉しいです。

 

あなたがこれからの人生を楽しく、人から必要だと言われるようになっていただけることを願っています。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

遠藤まなみでした。

 

心の扉メンタルカウンセリング横浜
筆：遠藤まなみ